高齢者と水分3　●1日に必要な水分量は？：高齢者の食事と栄養☆どっとこむ

高齢者と水分3　●1日に必要な水分量は？

■高齢者と水分3■

●1日に必要な水分量は？

食事から摂取できるもの以外に、1000～1500ｍｌ
を目安にしましょう。
ただし、体調や環境の変化によっては、より多くの
水分補給が必要となりますので、以下のような場
合は要注意です。

発熱時、下痢・嘔吐をしたとき、発汗量の多いとき

このような場合の水分補給には、体液と同じ成分(様々
な電解質)を含んでいて体への吸収が早いミネラルウ
ォーターやスポーツドリンクがよいでしょう。

　※腎臓病や心臓病などで水分制限の必要な方は、
　　主治医の指示に従ってください。