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■高齢者と水分3■
●1日に必要な水分量は？
食事から摂取できるもの以外に、1000～1500ｍｌ
を目安にしましょう。
ただし、体調や環境の変化によっては、より多くの
水分補給が必要となりますので、以下のような場
合は要注意です。
発熱時、下痢・嘔吐をしたとき、発汗量の多いとき
このような場合の水分補給には、体液と同じ成分(様々
な電解質)を含んでいて体への吸収が早いミネラルウ
ォーターやスポーツドリンクがよいでしょう。
※腎臓病や心臓病などで水分制限の必要な方は、
主治医の指示に従ってください。
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