http://luna05.com/chu/ 中性脂肪の基礎知識、コレステロールの基礎知識、中性脂肪と病気の関係、中性脂肪を下げる食事、運動等について掲載。 ja Copyright 2008 Mon, 17 Sep 2007 11:29:48 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/?v=3.2-ja http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss ストレス」は、中性脂肪値を上げる要因として知られていますが、アンチエイジングでもストレスの軽減が重要だと考えられているようです。
アンチエイジングの世界では、ストレスを精神面と肉体面の影響を及ぼす存在と位置付けていて、現代社会がストレスの多い社会と認識したうえで、上手にストレスを解消することを提唱しています。
アンチエイジングのストレス解消法はいろいろあるようですが、手軽に行えるものとして「ビタミンCを多く含む食事」や「規則正しい生活」があります。
また、「ネガティブ思考をポジティブ思考に変える」「溜め息を付く」など、アンチエイジングの意外性を表しているような解消法もあるようです。
ストレスを効率よく解消する方法は、人それぞれだと思いますが、中性脂肪にとっても、ストレスは天敵なので、休日くらいはゆっくり休み、ストレスと疲れを解消しましょう。

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]]> http://luna05.com/chu/cat75/post_93.html http://luna05.com/chu/cat75/post_93.html 中性脂肪　アンチエイジング Mon, 17 Sep 2007 11:29:48 +0900 アンチエイジングでは、「コエンザイムQ10」と呼ばれるをサプリメントが利用されています。
コエンザイムQ10は、下半身の血流を良くして、下半身ダイエットができるようで、テレビCMでも聞く名前ですね。
コエンザイムQ10は、油に溶ける脂溶性ビタミンで、細胞内にも存在していて、エネルギーを作りを補佐する補酵素なんだそうです。
細胞単位で活性化させるコエンザイムQ10は、世界中の国で、医療品、健康食品に利用されていますが、アンチエイジングの世界でも注目しているようです。
通常は、摂取した食べ物を利用して、体内合成するコエンザイムQ10も、加齢によって合成能力が低下し、不足するらしく、アンチエイジングとして不足した分を補うようです。
下半身ダイエットなので、皮下脂肪対策に良いサプリメントですが、血液中の中性脂肪値を下げるには良いのではないでしょうか。
また、細胞単位で活性化することができれば、基礎代謝が上がり、中性脂肪・コレステロールを下げるのにも効果があると思います。

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]]> http://luna05.com/chu/cat75/q10.html http://luna05.com/chu/cat75/q10.html 中性脂肪　アンチエイジング Sun, 16 Sep 2007 02:06:29 +0900 アンチエイジングでは、身体の中の毒素を排出（デトックス）する方法として、ゲルマニウム温浴が紹介されています。
ゲルマニウム温浴は、アンチエイジングが重視しているデトックス効果が高く、有機ゲルマニウムを配合したお湯（40度前後）の中に手足をつけておくだけで、かなりの発汗作用が期待できるそうです。
「有機ゲルマニウム」は、金属元素のゲルマニウムと炭素などの化合物であり、高麗人参やサルノコシカケから取り出した有機ゲルマニウムを利用しているところに疑問を感じますが、無機ゲルマニウムと異なり有機ゲルマニウムは水溶性なので、何らかの形で体内に取り込み影響を与えているのでしょう。
有機ゲルマニウムを利用したゲルマニウム温浴を行うと、新陳代謝が活発になり、大量の汗と一緒に、余分な脂肪や老廃物が排出されるため、中性脂肪を低下させるそうです。
いろいろ調べていると「ゲルマニウム温浴ダイエット」や「有機ゲルマニウム治療」など、有機ゲルマニウムを利用したさまざまな商品やサービスを見かけます。
有機ゲルマニウムは、アンチエイジング以外でも注目されているようです。
ただ、「のむ有機ゲルマニウム」と言うのもありますが、金属を体内に入れるのはどうなのでしょうか。(以前、「ヒトに奨められてゲルマニウムを飲んで、大変な目にあった」と話している人がいたので、要注意だと思います。)

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]]> http://luna05.com/chu/cat75/post_92.html http://luna05.com/chu/cat75/post_92.html 中性脂肪　アンチエイジング Sat, 15 Sep 2007 02:38:56 +0900 アンチエイジングでは、サプリメントとして「タウリン」に注目しているようです。
タウリンは、アンチエイジングで使われる以前から、疲労回復効果のある薬品として有名ですね。
タウリンの正式名称は「アミノエチルスルホン酸」で、脳や心臓、肝臓、目など、人の体の中にもタウリンがあり、生命維持には欠かすことのできない成分のようです。
タウリンには、胆汁酸の分泌を促す効果があり、血中コレステロールを減少させるため、動脈硬化の予防になりますが、牡蠣やアサリ、イカなどに含まれるタウリンには、肝臓に溜まった中性脂肪を外に出してくれる効果や、中性脂肪を減らす効果もあるそうです。
タウリンをアンチエイジング的な視点で見ると、疲労回復やデトックス（解毒）作用に優れたサプリメントと言えますが、中性脂肪を減らす目的にも使えますね。

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]]> http://luna05.com/chu/cat75/post_91.html http://luna05.com/chu/cat75/post_91.html 中性脂肪　アンチエイジング Wed, 12 Sep 2007 22:32:47 +0900 アンチエイジングの世界で、若返りや老化予防に効果があると言われている「ニンニク」には、中性脂肪やコレステロールを下げる効果もあるようです。
ニンニクは、アンチエイジングに欠かせない食べ物のようで、さまざまなところで紹介されています。
ニンニクに含まれる「アリシン」には、強力な殺菌作用と、疲労回復に必要なビタミンB1の吸収を助ける作用があるため、デトックス（解毒）作用や抵抗力の強化が期待でき、冷え性の改善と食欲増進などの効果が期待できるそうです。
調べてみるとニンニクに含まれる「アリシン」や「アホエン」などの成分は、ノルアドレナリンの分泌を促進するため、血液中のコレステロールや中性脂肪の燃焼が促進されます。
アンチエイジングでは殺菌作用に注目しているようですが、中性脂肪の減少を目的とした視点でも、十分効果の期待できる食品と言えます。

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]]> http://luna05.com/chu/cat75/post_90.html http://luna05.com/chu/cat75/post_90.html 中性脂肪　アンチエイジング Tue, 11 Sep 2007 23:58:19 +0900 アンチエイジングについて調べていると、デトックス効果の高い食品として「クロレラ」が紹介されていますが、クロレラに含まれる「クロロフィル」には、中性脂肪値とコレステロール値を下げる効果もあるようです。
クロレラがアンチエイジングで注目されているのは、強い抗酸化作用と抗菌、殺菌力があり、小腸で水銀や鉛などの有害物質を吸着して、排出する効果があるからのようです。
また、クロレラは、9種の必須アミノ酸や、ビタミン、ミネラルを含んでいて、新陳代謝を活発にさせ、脂肪の燃焼効果が期待できるのだそうです。
中性脂肪値とコレステロール値を下げる効果は、新陳代謝が活発になるためでしょう。
いろいろ調べてみましたが、中性脂肪値を下げる具体的な理由は見つかりませんでした。
クロレラの効果として、「コレステロール値と中性脂肪値の低下」は数多く見かけるのですが、「ノルアドレナリンの分泌が†」のような理由が判らなかったため、若干疑問が残るアンチエイジング食品です。

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]]> http://luna05.com/chu/cat75/post_89.html http://luna05.com/chu/cat75/post_89.html 中性脂肪　アンチエイジング Mon, 10 Sep 2007 22:53:42 +0900 アンチエイジングでは、肥満と冷え性に関連があると考えているようです。
血行の悪さが冷え性につながっているため、血行を改善すれば冷え性が治り、結果として肥満を解消できるそうです。
下半身を温めれば血行が良くなり、血液中の酸素も増えて、全身の細胞が活性化されます。
つまり、冷え性とは基礎代謝が衰えている状態であり、血液の流れを良くすれば、酸素を含めた栄養分が体全体に行き渡り、結果として細胞が活発に代謝するようになれば体温も上がるし、エネルギー消費も増えるため、肥満解消、および中性脂肪を下げる効果があると言うことでしょう。
アンチエイジングの考え方は、毎回のことながら妙に納得させられる気がします。
中性脂肪についていろいろ調べていますが、冷え性と体脂肪の関連については見かけていません。
言われてみれば「確かにね」と言いたくなるような考え方だと思います。

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]]> http://luna05.com/chu/cat75/post_88.html http://luna05.com/chu/cat75/post_88.html 中性脂肪　アンチエイジング Sun, 09 Sep 2007 22:49:07 +0900 アンチエイジングのダイエットの中には、「酵素ダイエット」と呼ばれてる方法があります。
酵素は、細胞の中で作られるたんぱく質で、体の中で脂肪を分解したり合成したりするほか、食べ物の消化を助けているのも酵素です。
アンチエイジングの酵素ダイエットでは、酵素を多く含む新鮮な野菜や果物、発酵食品などを、なるべく加熱せずに摂取することで、消化を助けてくれるほか、デトックス（解毒）効果もあるそうです。
植物や果物の消化酵素と、体の中にある消化酵素は違うような気がしますが、新鮮な野菜や果物を多く摂ることは、中性脂肪を下げるためにも効果的でしょう。
また、食物繊維も中性脂肪を下げる効果がありますよね。
血液中のコレステロールを減少させる効果を解毒と考えるなら、「酵素を多く含む＝食物繊維」なのかもしれません。

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]]> http://luna05.com/chu/cat75/post_87.html http://luna05.com/chu/cat75/post_87.html 中性脂肪　アンチエイジング Sun, 09 Sep 2007 00:18:01 +0900 アンチエイジングの世界では、新たなダイエット方法として、「加圧トレーニング」と呼ばれる方法が注目されているそうです。
アンチエイジングの加圧トレーニングは、筋肉トレーニング法であり、無酸素運動を行って筋力を鍛えながら、ダイエットを成功させるようです。
加圧トレーニングによる筋肉強化は、専用ベルトで太股や腕を縛り、血液の流れを制限することで、普段は使わない毛細血管にまで血液を行き渡らせ、同時に筋肉トレーニングを行うと成長ホルモンが分泌されるため、体全体の脂肪を分解してくれるそうです。
複雑な原理のようですが、中性脂肪を下げることもできそうですね。
アンチエイジングには、さまざまな方法があるものだと感心します。

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]]> http://luna05.com/chu/cat75/post_86.html http://luna05.com/chu/cat75/post_86.html 中性脂肪　アンチエイジング Sat, 08 Sep 2007 00:07:50 +0900 アンチエイジングの世界でも、ダイエットをすることは重要だと考えられています。
しかし、アンチエイジングにおけるダイエットは、「減量」することではなく、太ってしまった生活習慣を見直して改善するという意味を持っているそうです。
アンチエイジングでは、健康な身体を作るために、余分な体脂肪を減らし、基礎代謝を落とすことなく、筋肉や骨密度を維持したままで、体を改善するダイエットを目指しています。
中性脂肪を下げたり、内臓脂肪を減らすためのダイエットも、バランスのとれた食生活を送り、基礎代謝能力を高めつつ、有酸素運動を推奨しています。
健康な体を維持したままで、体の中に蓄積された中性脂肪を減らすと言う考え方は、アンチエイジングと同じですね。
大切なのは無理な減量ではなく、健康になることを目的としたダイエットです。

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]]> http://luna05.com/chu/cat75/post_85.html http://luna05.com/chu/cat75/post_85.html 中性脂肪　アンチエイジング Thu, 06 Sep 2007 23:45:16 +0900 デトックスとは、英語で「解毒」の意味があり、体内に溜まった有害毒素を排出することで健康を増進しようと言う考え方です。
アンチエイジングでは、「デトックスダイエット」を、重要なキーワードと位置づけています。
人が生活を続けていると、食品や呼吸とともに体に毒素が溜まってしまいますが、毒素の中には「水銀」があり、水銀は、脂肪の燃焼を妨げると言われています。
つまり、水銀を排出するデトックスによって、スムーズな新陳代謝が可能となるため、中性脂肪を減少させ、ダイエットにも効果が得られるわけです。
確かに、体内の代謝率が上がれば、脂肪の燃焼も高まるため、中性脂肪も減りますし、ダイエットにも効果がありますよね。
中性脂肪の予防にはない、アンチエイジング的な考え方だと思います。

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]]> http://luna05.com/chu/cat75/post_84.html http://luna05.com/chu/cat75/post_84.html 中性脂肪　アンチエイジング Wed, 05 Sep 2007 21:09:27 +0900 アンチエイジングは、中性脂肪を減らすとともに、身体全体の健康を考えることが大切です。
活性酸素は、呼吸で体内に入った酸素の一部が、他の物質と反応しやすい状態に変化したものであり、ウィルスなどと戦う善玉活性酸素と、体に害を及ぼす悪玉活性酸素の二つに分かれます。
中性脂肪が悪玉活性酸素によって酸化されると、過酸化脂質に変化して血管壁に付き、壁の中に入り込みむと、血管をもろくしたり、血管をふさいでしまうと言われています
現代人は、活性酸素が過剰となり、身体の中の酸化力が、各器官を細胞レベルで攻撃しているのだそうです。
酸化をくい止める役割をするのが「抗酸化」といわれる作用で、アンチエイジングの効果として注目されています。

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]]> http://luna05.com/chu/cat75/post_83.html http://luna05.com/chu/cat75/post_83.html 中性脂肪　アンチエイジング Sat, 01 Sep 2007 01:00:59 +0900 最近流行の「アンチエイジング」という言葉をご存知でしょうか。
アンチエイジングのアンチとは、抗体や反抗などであり、エイジングの意味は、加齢など、歳をとることや、時間経過に伴って衰退する過程を指しています。
つまり、アンチエイジングとは、加齢に抵抗する意味を持ち、老化を防止するとともに、若返りを目的としたさまざまな行いです。
アンチエイジングには、美容、整形などの外見的な医療行為もありますが、本来は生活習慣病などの加齢による身体の症状の予防の意味を持っています。
アンチエイジングは、中性脂肪を減らし、健康で元気な若い体に戻る効果もあるのです。
アンチエイジングを利用して、中性脂肪を減らし、若さに満ち溢れた体に戻りましょう。

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]]> http://luna05.com/chu/cat75/post_82.html http://luna05.com/chu/cat75/post_82.html 中性脂肪　アンチエイジング Fri, 31 Aug 2007 00:28:49 +0900 中性脂肪の値には、ストレスも影響すると言われています。
ストレスを感じると、人の体は緊張し、自律神経を過度に反応させます。
自律神経とは、意図的にコントロールしなくても、自然に働いてくれる消化、呼吸、発汗などの動作です。
しかし、ストレスを感じて、本来のコントロールが乱れてしまうと、副腎の髄質からアドレナリンやノルアドレナリンが分泌され、血圧は上昇し、心拍数が上がります。
アドレナリンやノルアドレナリンだけならば、運動能力を高め、脂肪燃焼を促進してくれるのですが、過剰なストレスは、副腎皮質ホルモンの一種である「コルチゾール」を分泌させます。
コルチゾールには、血液中の遊離脂肪酸を増す働きがあるため、肝臓の働きで再び中性脂肪やコレステロールに合成された結果、血液中の中性脂肪を増すことになるのです。

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]]> http://luna05.com/chu/cat68/post_81.html http://luna05.com/chu/cat68/post_81.html 中性脂肪 Wed, 29 Aug 2007 22:02:37 +0900 体内の脂肪の燃焼の仕組みについて覚えておきましょう。
1）人は、体を動かす運動など行うと、体温も上昇していきます。
2）体温が上昇するとともに、血糖値は下降していきます。
3）血糖値が下降すると、人の体は血糖値を安定させるために、グルカゴンを分泌します。
4）グルカゴンの刺激を受け、脂肪分解酵素の「リバーゼ」が、体脂肪を脂肪酸とグリセリンに分解します。
5）遊離脂肪酸は血液によって筋肉に運ばれ、エネルギーとして消費されます。
人の体の中に蓄えられた中性脂肪は、上記のような工程を経て分解・燃焼されています。
運動初期には筋肉中のグリコーゲンが消費されるため、脂肪燃焼が始まるのは10分程度経過した後です。

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]]> http://luna05.com/chu/cat68/post_80.html http://luna05.com/chu/cat68/post_80.html 中性脂肪 Sat, 25 Aug 2007 23:45:21 +0900