中性脂肪の撃退効果が高いのは、「有酸素運動」ですが、「無酸素運動」に効果がないわけではありません。
無酸素運動は、グリコーゲンや糖質をエネルギーとして大きな力を発揮しますが、残念なことに無酸素運動には中性脂肪を直接撃退する効果はありません。
しかし、無酸素運動を行い筋肉を鍛えることは、基礎代謝量を高めることになりますので、結果的に体内の脂肪燃焼効果が増して、中性脂肪を撃退することになるのです。
ただし、無酸素運動を行い、筋肉を鍛えてばかりいても、中性脂肪を撃退する効果は低いと言えます。
ときには有酸素運動も必要であり、無酸素運動や柔軟体操も交えて、バランス良く運動を行うことが、効果的な中性脂肪の撃退方法です。
無酸素運動は、グリコーゲンや糖質をエネルギーとして大きな力を発揮しますが、残念なことに無酸素運動には中性脂肪を直接撃退する効果はありません。
しかし、無酸素運動を行い筋肉を鍛えることは、基礎代謝量を高めることになりますので、結果的に体内の脂肪燃焼効果が増して、中性脂肪を撃退することになるのです。
ただし、無酸素運動を行い、筋肉を鍛えてばかりいても、中性脂肪を撃退する効果は低いと言えます。
ときには有酸素運動も必要であり、無酸素運動や柔軟体操も交えて、バランス良く運動を行うことが、効果的な中性脂肪の撃退方法です。
