運動は、「アドレナリン」や「ノルアドレナリン」の分泌を促します。
また、運動には、脂肪分解を抑制する「インスリン」の分泌を抑える効果もあります。
運動によって分泌量が増すアドレナリンは、血管を広げ、血液の流れを良くする役割があり、ノルアドレナリンには、脂肪分解、燃焼を促進する役割があるのです。
つまり、運動は、中性脂肪を撃退する効果そのものと言えますね。
運動によって撃退される中性脂肪は、皮下脂肪よりも内臓脂肪の方が先に使われるのだそうです。
メタボリックシンドローム予防にも、運動の効果が期待できますね。
いきなり効果の高い運動をしても、疲れてしまい長続きしにくいので、まずは日常生活に運動を取り入れる形の、運動療法から始めてみてはいかがでしょうか。
また、運動には、脂肪分解を抑制する「インスリン」の分泌を抑える効果もあります。
運動によって分泌量が増すアドレナリンは、血管を広げ、血液の流れを良くする役割があり、ノルアドレナリンには、脂肪分解、燃焼を促進する役割があるのです。
つまり、運動は、中性脂肪を撃退する効果そのものと言えますね。
運動によって撃退される中性脂肪は、皮下脂肪よりも内臓脂肪の方が先に使われるのだそうです。
メタボリックシンドローム予防にも、運動の効果が期待できますね。
いきなり効果の高い運動をしても、疲れてしまい長続きしにくいので、まずは日常生活に運動を取り入れる形の、運動療法から始めてみてはいかがでしょうか。
