中性脂肪は、増えすぎると恐い物質ですが、常日頃から「食べ過ぎ」、「飲み過ぎ」に注意して、「適度な運動」を心がけていれば中性脂肪を減らすことができると言われています。
とくに、動物性脂肪の多い食事には注意しましょう。
中性脂肪を減らすために良いと言われているのは、鯖などの青魚に多く含まれているDHA（ドコサヘキサエン酸）やEPA（エイコサペンタエン酸）で、中性脂肪を下げる働きがあります。
また、カキ（牡蠣）は、アルコールを分解する働きがあるタウリンを多く含み、肝臓に溜まった中性脂肪を外に出してくれると言います。
その他にも、ストレスは体のバランスを壊しますし、アルコールの摂り過ぎもいけません。
食生活も含め、生活全体を変えることが、中性脂肪を減らすことになるのです。
とくに、動物性脂肪の多い食事には注意しましょう。
中性脂肪を減らすために良いと言われているのは、鯖などの青魚に多く含まれているDHA（ドコサヘキサエン酸）やEPA（エイコサペンタエン酸）で、中性脂肪を下げる働きがあります。
また、カキ（牡蠣）は、アルコールを分解する働きがあるタウリンを多く含み、肝臓に溜まった中性脂肪を外に出してくれると言います。
その他にも、ストレスは体のバランスを壊しますし、アルコールの摂り過ぎもいけません。
食生活も含め、生活全体を変えることが、中性脂肪を減らすことになるのです。
