中性脂肪値を下げてくれるサプリメント「DHA（ドコサヘキサエン酸）、EPA（エイコサペンタエン酸）」は、青魚の魚油に多く含まれる多価不飽和脂肪酸です。
善玉脂肪酸とも言われている不飽和脂肪酸は、血液中の中性脂肪やコレステロールを減らし、血圧を下げ、高血圧を予防してくれるため、DHAやEPAの摂取が推奨されています。
「DHA」は、頭が良くなると言われていますが、中性脂肪を下げる効果もあるようですね。
また、DHAやEPAには、血栓予防のできる「血液をサラサラ効果（効果はEPAの方が高い）」があるため、動脈硬化を予防し、アレルギー症状を改善する効果もあるそうです。
「DHA、EPA」の摂取量の目安は、1日1g†2gです。
「DHA、EPA」は、酸化しやすいと言われていますので、なるべく新鮮なものを選ぶほか、ビタミンEなどの抗酸化成分と一緒に摂取すると良いでしょう。
善玉脂肪酸とも言われている不飽和脂肪酸は、血液中の中性脂肪やコレステロールを減らし、血圧を下げ、高血圧を予防してくれるため、DHAやEPAの摂取が推奨されています。
「DHA」は、頭が良くなると言われていますが、中性脂肪を下げる効果もあるようですね。
また、DHAやEPAには、血栓予防のできる「血液をサラサラ効果（効果はEPAの方が高い）」があるため、動脈硬化を予防し、アレルギー症状を改善する効果もあるそうです。
「DHA、EPA」の摂取量の目安は、1日1g†2gです。
「DHA、EPA」は、酸化しやすいと言われていますので、なるべく新鮮なものを選ぶほか、ビタミンEなどの抗酸化成分と一緒に摂取すると良いでしょう。
