中性脂肪を下げるためには、体内の脂肪を効率よく燃焼させなければなりません。
体内の脂肪の燃焼の仕組みについて覚えておきましょう。
1）人は、体を動かす運動など行うと、体温も上昇していきます。
2）体温が上昇するとともに、血糖値は下降していきます。
3）血糖値が下降すると、人の体は血糖値を安定させるために、グルカゴンを分泌します。
4）グルカゴンの刺激を受け、脂肪分解酵素の「リバーゼ」が、体脂肪を脂肪酸とグリセリンに分解します。
5）遊離脂肪酸は血液によって筋肉に運ばれ、エネルギーとして消費されます。
人の体の中に蓄えられた中性脂肪は、上記のような工程を経て分解・燃焼されています。
運動初期には筋肉中のグリコーゲンが消費されるため、脂肪燃焼が始まるのは10分程度経過した後です。
体内の脂肪の燃焼の仕組みについて覚えておきましょう。
1）人は、体を動かす運動など行うと、体温も上昇していきます。
2）体温が上昇するとともに、血糖値は下降していきます。
3）血糖値が下降すると、人の体は血糖値を安定させるために、グルカゴンを分泌します。
4）グルカゴンの刺激を受け、脂肪分解酵素の「リバーゼ」が、体脂肪を脂肪酸とグリセリンに分解します。
5）遊離脂肪酸は血液によって筋肉に運ばれ、エネルギーとして消費されます。
人の体の中に蓄えられた中性脂肪は、上記のような工程を経て分解・燃焼されています。
運動初期には筋肉中のグリコーゲンが消費されるため、脂肪燃焼が始まるのは10分程度経過した後です。
