中性脂肪以外の脂肪：中性脂肪

体内には、中性脂肪以外にも脂肪が存在しています。
人が生きて、活動していくための必要なエネルギーに利用されている「脂肪酸」、細胞膜を構成する成分であり、ステロイドホルモンの材料や胆汁酸の材料になる「コレステロール」、細胞膜の構成成分で、細胞膜を正常に保つ役割のある「リン脂質」の3つです。
中性脂肪を含めた4つの脂肪のうち、「脂肪酸」は、人が活動するためのエネルギー源として利用され、「コレステロール」と「リン脂質」は、それぞれに役割があり、中性脂肪が貯蓄用のエネルギーとして体内に保存されます。
貯蓄された中性脂肪は、必要に応じて脂肪酸に分解され、血液とともに体内を運ばれ、運動のためのエネルギー源として利用されます。
しかし、中性脂肪を分解するためには、十分に時間を掛けて行う有酸素運動が必要とされています。
短時間の運動では、グリコーゲン（糖源）が使用されるだけで終わるため、中性脂肪を分解しません。